Ce matin, je me suis réveillée impatiente… Ça y est, je démarre… Je prends un petit temps pour moi, les jours de repos servent à ça, puis il est l’heure, direction la salle avec Junior 2. J’ai pensé à prendre mes mesures pour voir mon évolution, le poids n’est pas un bon paramètre, le muscle est plus lourd.
La séance se déroule bien, je travaille l’ensemble du corps à faible charge pour pouvoir y retourner demain… Je renoue avec des sensations très agréables, un sentiment de bien-être, de plénitude, je suis aux anges… Je fais rire Junior, j’ai l’air d’une petite fille devant un sapin de Noël ! Il faut dire que cela fait 3 ans que j’attends ce moment de me retrouver physiquement, sans médicament, sans béquille chimique…
Jusque là, j’étais sur la réserve, peur de la rechute, peur de sombrer à nouveau…
Vivre un burn-out laisse des traces, tant physiques que morales… Mais aujourd’hui, cela fait plus d’un mois que je ne suis plus sous traitement, pas de down, pas de rechute, ma victoire ! 🥳
Je suis attentive à mon humeur, mon stress, mon harmonie, je n’ai pas peur de refuser ce qui ne me correspond pas et je veille à mon équilibre, mon épanouissement…
J’aime mettre dans ma journée des petites touches de moments personnels, des petites pauses de l’esprit…
Ma première séance faite, je continue à prendre soin de moi par une bonne alimentation. Je me suis concoctée une petite quiche, ultra simple, protéinée. 👩🍳
Allez, je te la donne : dans une boite hermétique en verre pour que cela soit un repas, j’ai cassé deux oeufs, mis un yaourt grec, j’ai battu l’ensemble avec du curry et du curcuma, j’ai ajouté un demi blanc de poulet déjà cuit avec des légumes du soleil congelés, un peu de gruyère râpé et hop au four à 180°C pendant une vingtaine de minute.
Un petit repas simple, sain et rapide, des repas de la flemme comme j’aime 😊
Ma journée a continué avec des étirements (je fais un travail physique avec longue station debout, résultat des jambes dures comme la pierre et les muscles externes des cuisses ultra tendus, ça pique mais c’est important), une petite sieste (en tant que mom cat, je me dois de les accompagner 😂) et du temps relax, de l’hydratation et des soins, j’ai changé mes draps, un jour de repos parfait.
Ce soir, c’est temps calme, un épisode de ma série et dodo de bonne heure, demain c’es retour solo à la salle et semaine de travail qui débute 💪
Fin de journée heureuse, avec des petits riens, la vie est belle…
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